Saviez-vous qu’au Canada la dépression saisonnière touche de 10 à 15 % de la population. C'est énorme!!!

Les hivers sont particulièrement difficiles. Le manque de stimulation lumineuse provoque de nombreux désagréments :

•      - Insomnie ;

     - Fatigue chronique ;


Vous sentez-vous d’humeur légèrement dépressive? Est-ce que votre motivation est à la baisse? Est-ce que le lever matinal devient de plus en plus pénible? C’est normal, vous êtes dans la même situation que plus de 10% des gens.

Le livre électronique "Lumière sur la dépression" traite le sujet en détail. Vous y trouverez:

• • Qu'est-ce que la dépression?
  • Quelles sont les types de dépression?
  • Auto-évaluation : Souffrez-vous de dépression?
  • Comment soigner la dépression par les 6 facettes du cube de la santé:
    
    • Alimentation : Quoi manger
    • Méthodes corporelles : Quelles thérapies sont les plus efficaces
    • Esprit : Comment utiliser son esprit pour vaincre la dépression
    • Exercices physiques : Quels sont les exercices les plus adaptés
    • Produits naturels : Quelles sont les plantes, huiles et vitamines essentielles
    • Environnement : Quels changements vous pouvez adapter à votre environnement.
  • Les types de dépression
    • Le burn-out
    • Dépression saisonnière
    • Dépression post-partum
    • Autres types de dépression
  • Qui sont les personnes à risque?
  • Médicaments et anti-dépresseurs;
  • Des trucs pour faire face à la dépression;
  • Le régime alimentaire
  • Produits naturels et dépression;
  • La thérapie par la lumière;

Bonne lecture!


Éric Chagnon - Catherine Dupuis