Les insomnies et les pensées récurrentes

 Vous avez des idées plein la tête, gare aux insomnies!

Vos insomnies sont le fruit de pensées récurrentes. Malheureusement, nous n’avons pas un bouton supprimer dans notre cerveau. Voici une façon presqu’infaillible de les jeter « par-dessus bord ».

Couchez sur papier, toutes ces idées, ces concepts, ces images, ces rêves, ces insatisfactions, ces bonheurs, ces malheurs, bref tout ce qui vous turlupine, vous énerve et vous excite.

Choisissez-vous un ou des moments précis dans la journée pour écrire les pensées récurrentes ou les sentiments néfastes qui vous agitent.

Cet exercice vous aidera certainement à briser ce cercle vicieux, cette spirale sans fin que provoquent vos insomnies.