La plupart des femmes prennent du poids à la ménopause

Le poids de la femme varie beaucoup durant sa vie. Par exemple, de l’âge de 20 ans jusqu’à la ménopause, il n’est pas rare qu’elle prenne entre 10 et 12 kilos.
Malheureusement à la ménopause, la femme prendra encore de 5 à 10 kilos et son corps subira des changements drastiques. Cette fois, le poids ne se repartira pas seulement autour des cuisses et des hanches, mais aussi à la taille et plus particulièrement au ventre. Même les femmes qui ont été très minces toute leur vie, les Orientales notamment, auront un petit ventre rond. Il n’y a rien à faire, toutes les femmes sont touchées par « ce malheur ».
La chute des œstrogènes en est la cause. Ces hormones favorisent la production de la masse musculaire, sauf qu’à la ménopause, la carence de ces hormones entraîne une hausse significative de la masse grasse ou détriment de la masse maigre.
Plus encore, le mode de vie de la femme change précisément durant cette période, puisqu’elle est souvent moins active. Ses dépenses physiques sont beaucoup moins importantes, elle profite des plaisirs de la table et s’accorde plus de temps pour relaxer ou pour les loisirs; ce qui entraîne inévitablement un gain de poids. Pour contourner ce problème, les femmes ménopausées n’ont d’autres choix que de pratiquer des sports et autres activités physiques pour stimuler la production de la masse musculaire et essayer de contrer ce problème.
Il est inutile d’observer un régime alimentaire draconien, car ça ne fonctionnera pas, du moins durant la période des plus importants changements hormonaux. Tout ce que vous réussirez à faire, c’est de vous affaiblir et d’être frustrée du peu de résultats obtenus. De plus, votre métabolisme basal ralentira et provoquera le contraire de ce que vous aviez souhaité.
Pour votre consolation, sachez que les femmes qui prennent de 2 à 5 kg (4 à 12 livres) durant leur ménopause, demeurent en bonne santé et survivent plus longtemps que celles qui ne prennent pas de poids, ou qui en perdent ou en prennent. Étonnant n’est-ce pas?

La prise de poids durant la ménopause est causée par les changements hormonaux.

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